运动按摩是一种按摩疗法，专为运动员和活跃人士设计，帮助他们为剧烈的身体活动做好准备并从中恢复。这种类型的按摩可用于帮助预防受伤、缓解酸痛和僵硬并提高整体运动表现。
在运动按摩过程中，按摩治疗师结合使用深层组织按摩、伸展和关节活动等技术来针对运动和锻炼中常用的特定肌肉和身体部位。按摩治疗师还可能使用技术来帮助增加血液循环并减少体内炎症。
运动按摩的一些好处包括：
– 减轻肌肉紧张和酸痛
– 增加运动范围和灵活性
– 改善循环和淋巴流动
– 提高运动表现
– 降低受伤风险
– 锻炼或比赛后增强恢复能力
运动按摩通常是根据每个运动员的具体运动、训练水平以及他们可能患有的任何伤害或状况，量身定制的。它经常被用作各级运动员综合训练和恢复计划的一部分。